春季减肥

一年之际在于春，春季减肥对于各位女士可是非常重要的。因为马上夏季就要来了，单薄的衣服很难再掩饰住可怕的赘肉了，那么赶快行动起来吧，加入春季减肥的行列中，来体验春季减肥的乐趣，把自己变成一个瘦每人吧。

·青春期少女不能缺脂肪
　　女性脂肪必须超过体重的22％，才能具备受孕、怀胎及哺育后代的基本功能，当体内脂肪含量低于17％时，就会危及健康。
　　今日减肥成为一种时尚，这当然包括一些不应该减肥的女孩。
　　提起脂肪，减肥者就认
·春季瘦身勿挥汗如雨
　　进入春季，气温开始慢慢回升，健身的热潮也开始回暖。专家提醒：刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选，锻炼应当适度。
　　甘肃省体育科学研究所人体运动科学专家、副研究员杨新
·春天来了，减肥去！
　　不少人从大年三十开始，便一路吃喝玩乐，近半个月的大吃大喝，晨昏颠倒，又“好吃懒做”，大量的油脂开始在体内作怪，春节“增负”已成定局。
　　春节期间，大鱼大肉换来一身的油腻感和脂肪堆积，体重也直线上
·春节起居要有规律
　　一年一度的新春佳节即将来临。在这个辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中，家庭要团聚，亲朋好友要走动，兴致高的朋友可能还会利用春节期间的长假，远走高飞，游览名山大川、异国风光。但是，当我们忙忙碌碌、欢欢喜
·春节年饭健康菜单
　　追求色香味形，讲究营养的科学搭配，已是春节餐饮的新时尚。上海营养学家童本德特意为全国百姓开了一份春节年饭菜单。　　除夕晚餐　　冷盘：蜜汁红枣、葱油海蛰头、卤水鹅掌、蒜泥黄瓜。　　热菜：羊肉煲、干烧
·春节美食4大陷阱
　一年一度的春节，是家家团圆，喜庆祥和的日子，可这样美好的日子，也往往是姐妹们“长膘”的高发时期。比平日里更多的大鱼大肉，加上探亲访友，走到哪里都有佳宴相待，美食当前，不知不觉会吃过量。
·春节大餐吃的如何无“负担”
　　辛苦了一年，到春节这站该歇歇脚了。专家从健康角度提示：准备年菜应按健康原则，勿暴饮暴食，娱乐亦有张有弛……只要“游戏规则”别太离谱，春节“大餐”就能吃得无“负担”。　　解馋留神“老毛病”　　春节长
·青春期如何减肥
　　青少年期肥胖症的影响因素与成年人相同。一个轻度肥胖的青少年体重可能很快增加，几年内就变成一个胖子。很多肥胖青少年自惭形秽，渐渐变得坐着不动、不愿社交。父母们不知如何帮助他们。　　对肥胖青少年没有很
·运动减肥法秀出苗条春天
　　春光明媚，春装上柜。换上轻盈的春装前，很多人不免要对一个冬季后身上囤积的脂肪烦恼。减肥并不算新鲜的话题，但每到春天，爱美的女性总忘不了提起它。本期为你介绍运动减肥的方法以及新动态，行动起来，让我们
·春季运动减肥三大流行
　　我身边不乏爱美的女士，她们经常与我交流同一个话题：“从明天开始我要下决心减肥了，快告诉我怎样做才见效快。”当我告诉她们最快的方法就是饮食控制，一定的运动量和次数并贵在坚持不懈时，她们同样的反馈是：
·春天减肥，试试骑单车
　　春天来了，很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。北京青鸟健身有限公司健康顾问陈越说：“骑自行车是一种很好的有氧训练
·明媚春日运动减肥正当时
每个人都在减肥的号召下蠢蠢欲动。要想减重，想让身体尺寸缩水，人们想到了“饥饿疗法”。然而这个虐待自己的瘦身手段并没有几个人可以坚持——太考验人的毅力了，太容易使人精神崩溃，打退堂鼓了。节食很多年仍然没
·舍宾减肥让瘦身从春天开始
　　春天是个所有东西都在变得美丽起来的季节。女人们站在镜前，看着被严严实实裹了一冬的身体，想着商店橱窗里那些花花绿绿的春裳，咬咬牙，再次面对那个永恒的话题：减肥，减肥，减肥！
　　如果你受够了节食对胃
·舍宾让瘦身从春天开始
　　春天是个所有东西都在变得美丽起来的季节。女人们站在镜前，看着被严严实实裹了一冬的身体，想着商店橱窗里那些花花绿绿的春裳，咬咬牙，再次面对那个永恒的话题：减肥，减肥，减肥！
　　如果你受够了节食对胃
·春季带来的美妙健身
　　春天来了，阳光明媚，鸟语花香，正是人们强身健体的最佳时机。随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼，必须使身心保持长盛不衰，精力旺盛，健康祛病
·春节简单的健身方式
　骑自行车
　这是一种很好的运动方式，可获得意想不到的效果，既锻炼肌肉，又愉悦精神。但对于运动量有一定要求：只留意骑自行车经过多远的路程是不够的，骑车中遇到的阻力可保持
·让下半身恢复青春
　　你会不会想窝在棉被里，看书、或是吃零食、及看电视呢？这样可是会发胖的呢？你不妨花一点小小时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不动喔！这样子脂肪只会堆积愈来愈多，若过了一个秋冬，结果变的很胖
·天凉未寒好锻练
　　入秋以来，气温明显下降，湿度明显减小，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们备感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里不妨列出几种比较适宜秋天的锻炼方法。　　登高锻炼　　登高，一般就
·“赘肉下岗”我们好踏春
　　去掉赘肉有讲究
　　随着气温快速回升，许多爱美的女性喜忧掺半：喜的是终于可以换上薄衫短裙，愁的是在厚衣服底下躲了一冬的“肉肉”再也无法遮掩了。
　　记者从多家药店、超市了解到，眼下各类减肥用品的销
·看好星座再减肥
　　所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材，为了实现这个理想，她们想尽一切办法去减肥，可最终效果并不佳，其实，在实施减肥计划时，如果先看清自己的星座再去采取行动，必定会使你事半功
·暖春演奏美背香肩五部曲
　　在每一季的春夏时装秀场中，你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。距离春暖花开还有些许时日，何妨就让这5个方法帮你美梦成真。
·练脸七法青春焕发
　　根据专家们研究得出的结论，以下七个动作有利于女性焕发青春。
　　1、消除疲劳
　　坐在镜子前，看着自己的眼睛。将右上眼皮微抬，高于正常姿势，接着倒为左眼。各重复20次。注意不能使额头起皱纹。
　　2、
·春季最流行“精神减肥”
　　听说我从印度回来，很多朋友都跑来问各种有关瑜伽的问题，最常被问到的就是：“练瑜伽能减肥吗？”
　　我首先想说的是，瑜伽一向提倡“适量适度”，并且是以“保持身心平衡状态”，而并非“燃烧脂肪”为主要目
·春天瘦身挑食总动员
　　春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥。春天是蔬果成熟的季节，而蔬果是绝对的减肥佳品，所以春天不减，还待何时？
　　每天一杯果蔬汁
　　制法：可以购买一台质量较好的榨汁机。在榨汁之前将蔬果冲洗干净，除
·今春瘦身美食完全指南
　　随着春天的到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉减掉，尽管人们常说：“要发胖的人，喝凉水也会长肉”，但经过有关专家对肥胖人群的调查显示，虽然有遗传因素存在，但肥胖与饮食习

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