健康减肥

健康减肥已经成为一种重要理念，不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。可见，大家在希望瘦身的同时，还希望保持健康。因此健康减肥必将是大多数现代减肥人士的首选。

·“吃肉减肥法”不利健康
　　英国医学杂志《柳叶刀》报道，纽约一名40岁妇女通过艾特金斯饮食法（Atkins，俗称“吃肉减肥法”），在一个月内减去9公斤，后因呼吸困难、恶心及呕吐不止紧急入院，经医生检查后发现她酮酸中毒（ketoacidosis）。
·男士健康减肥专家建议
　　1.男士该不该减肥？
　　爱美之心人皆有，内在很重要，外在也不应忽视，而男士的形体美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足，不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大
·超重一点比体重标准更健康
　　核心提示
　　追求“骨感”不如追求“肉感”，当然应当远离“臃肿”。这有些反时尚潮流，但是，科学研究说，这样也许更符合健康潮流。
　　近年来，国际医学界对越来越多的人被划入“肥胖”的行列表示出了极
·减肥，别拿健康做代价
　1月1日，辽宁省卫生厅发布紧急通知称，包括西安圣威制药有限公司等单位生产的“圣威赘消美减肥胶囊”等32种含有有害成分的减肥食品违反《食品卫生法》和《保健食品管理办法》的规定，不顾消费者的身体健康，擅自在
·将健康减肥观念坚持下去
　　随着人们健康意识的不断提高，减肥不仅是一个涉及到美丽的问题，而是一个有关健康的问题。绿色减肥因为倡导运动＋饮食＋仪器的健康减肥观念而逐渐成为时尚。　　给瘦身一个理由　　到底有多少人在为瘦身事业而
·健康妈妈产后减肥私房话
　　当了一年零六个月妈妈，Judy的体重已差不多恢复到怀孕前的水平。她是如何进行产后减肥的？让我们一起来听听她自己的叙述和专家的点评。
　　JUDY小妈妈挡案
　　妈妈上岗期：1年6个月
　　生育前体重：55公
·培养MM一个健康的减肥观
　　MM们为了漂亮的裙装恨不得用尽各种减肥方法,其中有些人体重的确是减下来了,但人日渐憔悴。为此,医学专家们特别强调,减肥要适度,在控制总能量摄入基础上,要平衡膳食,注意因减肥而引起的各种健康隐忧。
　　控制饮
·夏去秋来怎样健康减肥
　　夏去秋来，又到了容易增肥的时候了，身上的脂肪会在薄薄的秋装下慢慢的显露出来，还是赶快加入减肥运动的行列，为漂亮打一场脂肪歼灭仗吧…… 　　所以为自己作了精密的计划:
　　1.每天以 38-40 度的热水
·三个巧招助你健康瘦身
　　如果你发现自己有变胖的趋势，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材，秘诀就是按照约定地吃，还有做相应的运动。
　　一招：饭前喝水扭
·健康减肥去脂五误区
　　不知道从什么时候开始，减肥已经成了人们口中重复次数相当可观的名词，减肥现象成了现代社会的一大标志。也许是因为生活水平的提高，健康生活的提倡，无数人们开始羡慕那些以前看来像是营养不良的Model。年轻的女
·国外快速健康减肥法
　　每日快走60分钟，早餐和午餐为水果类液体食品，晚餐为快速减肥营养(加入维生素和矿物质)快餐与大量饮水，可使体重在五周内快速下降10磅(4.54Kg)。
　　其实，每餐并不需要吃那么多食物来供给身体能量，假
·保鲜膜裹身不能减肥专家指出如此裹身有害健康
　　保鲜膜能保住食物的美味，但时下一些追求苗条的女性却又开发出它的新“功能”———运动前用保鲜膜裹身减肥。但有关专家指出，这种“偏方”没有科学性，非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮
·“循经推拿”教你健康减肥
　　肥胖的根本原因是吃的热量太多而运动消耗热量偏少，不注意运动和饮食之间的平衡关系，多余热量转化成脂肪蓄积起来等因素形成的。由此，减肥需从两方面入手：一方面，减少能量摄入；另一方面，增加能量消耗
·“新吃肉饮食法”，让你健康瘦身
　　吃肉饮食法，即少吃碳水化合物食物，多吃高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研究调查发现，此方法虽有可取之处，但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的
·运动减肥是最健康的方式
　　秋季，是个减肥的好时机。在形形色色的减肥中，运动减肥是最健康的方式之一，在减肥中健身，一举两得。但在运动减肥中，好些人遭遇了误区。记者采访了力美健宋红燕教练，请其为有需要减肥的人士讲授如何科学减肥
·抽脂不是健康减肥方式
　　“抽脂减肥挺好的，想瘦哪儿就瘦哪儿，而且不反弹。更重要的是瘦了就可以减少心血管疾病的发病率。”今年刚26岁的朱小姐从身上抽走了2.5公斤的脂肪。时下，很多选择抽脂减肥的人像朱小姐这样抱着既减肥又预防疾病
·减肥急功近利有毁健康
　　一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500卡至2000卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十卡
·八种减肥法不利于健康
　　不吃早餐
　　阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，降低身体新陈代谢速度，反而达不到减肥的目的。
　　抽脂
　　通过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。后遗症有皮肤松弛、表皮
·打鼾老人为身体健康应减肥
　　打鼾，俗称打呼噜，许多人睡眠时都会打鼾，但鼾声都不大，持续的时间也不长，对身体健康没有什么影响，而有些老年人睡眠时持续地发出很大的鼾声，就应该警惕了。
　老年人睡眠时鼾声大作，
·男人健康需要自己把握
　　作为一个男子，你想使自己身心健康吗？就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。
　　1.紧张：对各种职业的4000人所作的一项10年的研究证实，心脏病主
·运动勿过量健身保健康
　　专家建议，夏季运动不应过量，以免造成身体器官损伤，甚至出现生命危险。
　　夏季适当运动可以帮助减肥、锻炼身体，但过量运动则害处多多。另外，一些上班族会利用休息时间露天跑步或打球，烈日炎炎，突然加大
·五种减肥法健康大比拼
　　近日记者从北京中医医院瘦身门诊了解到，门诊数量有所攀升。有人选择去瘦身门诊，也有选择吸脂手术的，还有选择吃减肥药的，更有甚者选择节食，各式各样的减肥方法在这个季节又火爆起来。专家告诉我们，减肥是一
·快步走重塑健康
　　根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时
·忙于进取也要健康投资
　　青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从
·爱健康，就要爱脂肪
　　“生命不息，减肥不止”是很多女性所倡导的生活理念。在以骨感为美的今天，对于脂肪，那真个是深恶痛绝。奶，要低脂甚至脱脂才喝，肉，不敢多吃一点点，冰激凌，更是拼了命地只咽口水。如此还不够，还要喝减肥茶

碧生源SO瘦减肥茶介绍和	这些简单居家小运动能帮	最受欢迎的减肥秘方	平时注意调整坐姿也可以
奥运、减肥双料冠军，跳	看看你是否需要热瑜伽?	吃红薯真的能减肥吗	红薯减肥法刘嘉玲3个月

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