卡路里
卡路里(calorie)是能量单位，现在被广泛使用在营养计量和健身手册上。1卡就是我们所吃的食物燃烧之后,使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热量。什么既能满足身体的需要，又能瘦身不发胖，而且卡路里又不高， 食物卡路里表是每个减肥人的必备手册。
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減肥-食品卡路裏對照表
減肥-食品卡路裏對照表每100克水果所含的热量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 ... -
发胖初期是减肥的最佳时机，预防肥胖效果最好
减肥还需预防为主，充分咀嚼后再吃：细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。
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减肥小秘诀，祝你减肥成功！
一、减肥千万不可听信偏方、广告宣传，自行减重，以免造成健康的危害，坚持科学减肥。
二、减重不宜太快，快速减肥法不可取。
三、每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。
四、改变进餐的程... -
减肥成功！（附真人减肥前后照片，想不想跟我一样）
我减肥成功啦!减少脂肪,增加瘦肌肉，增强人体脏器功能。我很幸与这么多成功减肥人士的合照, 总结出了五个肥胖的原因,分享给大家。...
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减肥水果卡路里超级大比拼
1、苹果 100克/50卡路里 苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然��，苹果...
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不到200卡路里瘦身菜
开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。 吃了一点都不顶...
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洗头减肥幸福消耗卡路里
功略指示：先把头发清洗干净，然后分别把头发用热毛巾包裹起来。那么这个时候，你们可以躺在温暖的水里了，因为下一个步骤是����敷面膜。温暖的面膜让你们彼此身心更加放松，不妨聊聊天吧，那些曾经的浪...
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你的运动消耗卡路里了吗
每人每天究竟进行多大的运动量合适，这确实很难掌握。但美国俄克拉何马州立大学一位副教授经过多年的潜心研究，设计出了一个测定个人运动量的方法。这是一套简单而便于使用的测算方式，你有空也可以试一...
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潘玮柏杀光卡路里独家减肥
为了要符合“潘帅”这个名号，玮柏对自己的体重控制还是很严格的。在长期的减肥过程中，玮柏总结出了减肥四字真言：多动少吃。让我们来看看玮柏的减肥真言吧。 多动��连续出汗一个半小时 玮柏...
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200卡路里的减肥食谱
开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。 吃了一点都不顶...
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卡路里比减肥食谱更重要
无论你想采取什么样的减肥方法，最终都想有一个满意的结果����既不让自己的嘴吃亏，不错过享用美味的机会，又能够减轻体重，减少身体的脂肪含量。遗憾的是，大多数人通过改变饮食结构减肥的时候，往往觉得自...
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开怀大笑帮你燃烧卡路里
美国田纳西州范德比尔特大学的研究者们通过试验发现：开怀的笑可以去除人体的热量，达到减肥的目的。 研究者发现，善意的笑是一种不可忽视的卡路里燃烧器。研究表明，发自内心的笑声虽然比不上到...
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打胜与卡路里的反围剿战
室温开始爬升。瞧瞧，大街上的时髦姑娘们露出了半截小腿，一段小蛮腰，颀长秀的脖子。掩盖曲线缺陷的“装备”一一褪去，内心浅浅的恐惧逐渐加深！ 运动、节食、吃减肥药、抹减肥霜、针灸、抽脂、塑...
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解码热门的卡路里减肥法
解码卡路里Calorie这串英文字母让所有减肥的人心慌意乱，除了坚持运动，调整饮食结构、了解食物热量（即卡路里）是正在减重塑形的人的必修课。风靡减肥圈的Calorie减肥法从控制摄入量开始，让你一步步向理想...
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各种食物的卡路里含量
主食类每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克食物名称 份量 熟重公克)食物名称份量 熟重(公克)干 饭1/4碗50水饺皮4片37稀 饭1/2碗100云吞皮7片35面 条2/5碗50芋头4/5碗66面 线3...
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