卡路里
卡路里(calorie)是能量单位，现在被广泛使用在营养计量和健身手册上。1卡就是我们所吃的食物燃烧之后,使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热量。什么既能满足身体的需要，又能瘦身不发胖，而且卡路里又不高， 食物卡路里表是每个减肥人的必备手册。
- ·一日500卡路里消耗计划
- 运动是减肥计划里的重要一环，但每个人的情况都是不同的。为你设计几种有效的形体，体能和耐力的训练方法，帮你一天燃烧掉500卡路里，试试看吧！
训练目标：
1.锻炼大腿， - ·一天消耗500卡路里运动计划
- 运动是减肥计划里的重要一环，但每个人的情况都是不同的。为你设计几种有效的形体，体能和耐力的训练方法，帮你一天燃烧掉500卡路里，试试看吧！
训练目标：
1.锻炼大腿，手臂前部及中部的肌肉，并有塑 - ·一天消耗掉500卡路里
- 运动是减肥计划里的重要一环，但每个人的情况都是不同的。为你设计几种有效的形体，体能和耐力的训练方法，帮你一天燃烧掉500卡路里，试试看吧！
训练目标：
1.锻炼大腿，手臂前部及中部的肌肉，并有塑 - ·真正燃烧卡路里的运动
- 所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。
中度激烈的运动，如 - ·运动能不能燃烧许多卡路里
- 时下的节食倡导者，并不认为运动可以消耗多余的卡路里，这是十分严重的错误。事实上，任何运动都比坐着看电视燃烧更多的卡路里。慢跑1小时，虽只燃烧400卡路里，但却比看1小时电视多消耗5到10倍。 一个坐着上
- ·开怀大笑帮你燃烧卡路里
- 美国田纳西州范德比尔特大学的研究者们通过试验发现：开怀的笑可以去除人体的热量，达到减肥的目的。
研究者发现,善意的笑是一种不可忽视的卡路里燃烧器。研究表明,发自内心的笑声虽然比不上到健身房健身或 - ·卡路里食谱完全分析
- 开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。
- ·削减你的卡路里摄入量
- 你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料
- ·一口食物含多少卡路里
减重塑身时，总是不断经经计较每当你吃一口下去，不知又要多花几天时间减去那些热量？还是肆无忌惮的吃下口去，不管他！现在，你不需要再担心这么多，不知道该吃与不该吃的问题。因为就让我们来告诉你40种热门- ·一口卡路里饮食图鉴
- 减重塑身时，总是不断经经计较每当你吃一口下去，不知又要多花几天时间减去那些热量？还是肆无忌惮的吃下口去，不管他！现在，你不需要再担心这么多，不知道该吃与不该吃的问题。因为就让我们来告诉你40种热门食
- ·一口食物=？卡路里
- 减重塑身时，总是不断经经计较每当你吃一口下去，不知又要多花几天时间减去那些热量？还是肆无忌惮的吃下口去，不管他！现在，你不需要再担心这么多，不知道该吃与不该吃的问题。因为就让我们来告诉你几种
- ·减肥食谱：200卡路里食谱
- 开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。
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