科学减肥

医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。所以要掌握正确的方法，坚持科学减肥。

·七月瘦身之星 ——— 小慧
小慧瘦身食尚感言：我家就住附近，经常来这吃饭，亲戚朋友来家里做客都要领他们到这来尝一尝正宗的湘菜，最喜欢闭月羞花，每次来都点，像我一样爱吃辣又怕辣的女孩，点菜时别忘了告诉服务员做成微辣的，会辣得恰到好处哦！
·夏日瘦身进行曲，经验族之特色铁板牛肉
瘦身不仅是胖胖族的选择，而且已经变成爱美女孩子们心中对时尚的追求。减肥茶、节食、过度运动等不健康的减肥方法已经落伍，科学瘦身才是最佳选择。炎炎夏日必须要先保证身体健康和营养充分，同时选择有助于减肥美体的食物，这样才是健康减肥的上上之选。
·不吃脂肪却患了脂肪肝，竟然是节食减肥引起
节食减肥却惹来脂肪肝，减肥专家提出，预防脂肪肝，应在日常生活中限制脂肪摄入量，还要依照自身情况进行适量运动，以健身消脂。
·人生的黄金期，20-30岁美女如何塑身？
身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很结实很壮的体形。而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，更应该加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。
·节食不但不能减肥，反而会增加体重？
美国科研人员他们发现经常通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重，而且更容易养成暴饮暴食的习惯,“对相当多的人来说，节食不但不能减肥，反而会增加体重”。
· “断食”与“换食”，冬季减肥运动科学健身法
减肥已经不是那些“健身达人”的唯一目的了。保持体形，塑造优美肌肉线条是这个阶段的健身者最大诉求。冬季健身并非练得越多效果越好，如果你发现自己的健身成果随着冬季进食增多而每况愈下，不如跟随我们，为冬季健身来个全面升级。
·减肥小秘诀，祝你减肥成功！
一、减肥千万不可听信偏方、广告宣传，自行减重，以免造成健康的危害，坚持科学减肥。
二、减重不宜太快，快速减肥法不可取。
三、每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。
四、改变进餐的程
·减肥也能玩速度，瘦身不是剁肉！
减肥不是剁肉！现在大家都玩儿速度，能快速减肥吗？能马上见到效果吗？答案是：不能！套用一句老词儿，减肥是简单的，但简单不代表容易。应该说减肥是长跑马拉松而不是百米赛跑，你不可能马上瘦下来。关键是你能否
·适合冬季食用的最佳健康减肥食物
冬季最佳健康减肥食物排行榜出炉！冬季尽量少吃或不吃粘硬、生冷的食物，那些食物属阴，容易伤害脾胃。
·健康快乐减肥法，轻松减掉15斤
做个健康快乐瘦身族,减肥战果:一个多月减了15斤.减肥秘诀:早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐
·秋季要减肥，胖子秋天要当心
秋季要减肥，胖子秋天要当心肥胖会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，是人类健康的大敌，尤其对爱美的人们，更是避之尤为不及。于是减肥便成为当今有关的热门话题之一。其实，人的肥胖会随季节的变化
·科学瘦身新主张
——健康减脂，享“瘦”生活

阳春三月，我们已脱下厚重的冬装，而我们最担心的，就是我们身上的赘肉也不甘寂寞地显现出来，寒冷的冬季，使我们不自觉地储存了更多的脂肪，想到明媚的春光，想到靓丽的夏装，想到去年
·食肉减肥法不科学
　　要减肥先做到：吃肉、吃肉、只吃肉　　食肉减肥方法细节：减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要
·十大错误减肥法科学分析
　　脂肪看上去就是体形的最大敌人,其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,且越来越多的研究也表明,脂肪可在一定程度上促进新陈代谢。　　1.彻底拒绝脂肪的摄入　　脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各
·减肥科学全新二大观点
　　这是2005年甩掉一身陈年赘肉的良机，这是一些减肥领域里新鲜出品的研究成果。如果有一个负责减肥的神，也许正在冥冥中向读这篇文章的你默默微笑，因为你正在通往一条奔向减肥成功的康庄大道！　　在过去
·马妮老师的科学减肥
　　再次见到马妮老师，她依然是潇洒端庄。记者与她谈起了减肥这个老话题，她说不方便评论减肥方法的好与坏，只想在这里根据自己的经验给减肥的朋友提一些建议。　　减肥要保持平稳的心态　　马妮老师说，她
·科学减肥食谱越吃越苗条
五一过后，向大家推荐5款越吃越苗条的新口味。除了让大家保持好身材，更能给大家带来身心平衡的健康饮食态度。　　1豆浆咖啡法　　特点：口感滑爽、无苦涩感。　　制作提示：倒入半杯热咖啡备用；
·产后减肥科学理论
　　当了一年零六个月妈妈，Judy的体重已差不多恢复到怀孕前的水平。她是如何进行产后减肥的？让我们一起来听听她自己的叙述和专家的点评。　　JUDY小妈妈挡案　　妈妈上岗期：1年6个月　　生育前体重：55公
·针灸减肥有科学依据
针灸可明显降低人体中的瘦素水平，从而减轻体重，达到减肥的目的。这一理论的研究，日前被专家鉴定为国内领先水平。肥胖是困扰现代人的疾病之一，已成为非传染性疾病发病的主要危险因素。寻求
·束发另类瘦身简单科学
瘦身的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，也会有一些简便又科学的方法可以帮助你完善体形。有一种束发法，它可以藉束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点是连接人体腰部、手腕、腿部、臀部等部位的
·科学家：肥胖不仅因贪吃
　　健康专家4日在世界肥胖大会上说，目前全球蔓延的肥胖症不仅是患者暴饮暴食的结果，与人类进化和环境改变也有重大关系。现在大量减肥方法之所以难以见效，就是因为没有意识到人类进化的影响。
　　路透社援引新
·蔡少芬：由A变D科学健胸
　　装扮向来保守的蔡少芬，最近为美容中心拍摄平面广告时，一袭细肩带低胸装透露出她凹凸有致的傲人身材，比起去年参加香港TVB台庆时平平无奇的上围，简直判若两人。蔡少芬向香港东方新地杂志透露，她的罩杯能
·保鲜膜缠身减肥不科学
　　日前，记者在一些健身中心采访发现，很多女士在健身前都拿着保鲜膜在身上东缠西绕。据一位“经验人士”介绍，在最想要减肥的部位多缠几层，一直缠到密不透气，然后到跳操房或跑步机上猛运动一把，就能达到减肥的
·英国科学家经过九年研究培育出减肥土豆
　　据英国广播公司(BBC)2月7日报道，英国科学家表示，经过九年研究和培育，他们培育出一种新型的“减肥土豆”，这种土豆所含热量不到普通土豆的一半。
　　“减肥土豆”培育人员表示，这种被他们称为“韦瓦尔第”的
·婚后发胖找到科学依据
　　美国的疾病监控中心和全国医疗统计中心是两家可信赖的单位，他们很关心这样一个问题：“婚姻对一个人的健康到底有何利弊？”
　　在经过3年有12.7万人参与的调查研究之后，科学家得出结论：不分年龄、性别、收

这些简单居家小运动能帮	最受欢迎的减肥秘方	平时注意调整坐姿也可以	奥运、减肥双料冠军，跳
看看你是否需要热瑜伽?	吃红薯真的能减肥吗	红薯减肥法刘嘉玲3个月	摇呼拉圈减肥要注意几点

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