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瘦身越来越受到为现代人的重视，物质生活的极大富裕造成不少当代瘦身男女。如果你也是其中的一员，那就赶快选择一个健康的瘦身方法，给自己一个机会，让美丽从自己开始。无论你要减何部位，不论你采取什么瘦身方法，总之瘦身之道任重而道远，坚持到底才会胜利！

·这些简单居家小运动能帮你减肥吗？
想减肥，光靠节食是行不通的，还是动起来吧。有运动就一定会有热量被消耗，窈窕减肥网小编将告诉你一些居家小运动的是否能减肥。
·六月瘦身之星 —— 解婷
瘦身南瓜芋泥盅外形讨喜，口感细软绵甜，老幼皆宜，可以替代日常主食，热量低又美味，是爱美女士的首选减肥食品。
·五月瘦身之星 —— 赵兴华
五月瘦身之星赵兴华瘦身食尚感言：君顺阁采用上品东港花蛤，配以鲜嫩豆腐熬制成汤，不仅味道鲜美，经常食用还可以起到滋阴明目、益精润脏的功效呢！
·肥胖造就了“肥肥”,“谋杀”了沈殿霞
“开心果”沈殿霞为两岸三地观众留下了很多甜蜜记忆，但其胖胖的体形让我们不得不联想到她患有的糖尿病、高血压等是否与肥胖有关联呢？单纯性肥胖是一种生活方式疾病，只要改变原有的生活方式，矫正饮食、行为习惯，肥胖症就可以得到治疗。
·你是否真需要减肥呢？
　不得不承认我们的世界充满着“不公”，几乎所有的美丽、时尚都与苗条有关，尽管胖子的队伍在不断地扩大，但精采的世界似乎更属于“有型”者。奇怪的是，在我们的周围，把“减肥”二字叫得最响的往往不是真正的肥胖
·新年瘦身的三大宝典
每天坚持慢跑45分钟，可以有效减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约45分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，
·珍惜07年的最后机会，争做苗条的圣诞MM
圣诞浪漫的日子自然少不了盛大PARTY，一顿丰盛的圣诞大餐！镜子里还是那个窈窕MM吗？如何才能节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪呢？
·青香蕉塑身丰胸
青香蕉助你塑身丰胸　　目前瘦身圈里广受讨论的发烧话题，就是“青香蕉减肥法”，据说发明此法的台湾刘姓医师在翻阅了无数文献记载，进行过诸多相关实验，最后确定的发现“青香蕉”里所含有两种特殊成分，竟
·唐林香浴瘦身之泡澡纤体操
　　　　温水可以彻底放松情绪，比身体温高2-4℃的高水温，则能帮助出汗，促进循环代谢呃！　　我平常因为爱吃，经常吃完大餐，肚子就胖了一圈，后来发现只要在吃完大餐后两小时，赶快泡个热水澡，吃下的食物
·低卡餐夏日瘦身新吃法
　饮料首选还是茶水　　牛奶、酸奶、咖啡、奶茶这些看起来很诱人的饮品其实正在成为你过多热量摄入的来源。一杯牛奶的热量是160千卡，一杯咖啡的热量在100千卡左右，酸奶或奶茶的热量也在100千卡以上。　　在
·BB瘦身不减“食”而减“时”
　　少儿篇€€€€€€“小胖墩”可减少主食量　　不管是小学还是幼儿园，现在的学校里随处可见“小胖墩”的身影。专家认为，“小胖墩”多数是营养过剩导致的结果，也属于营养不良的一种。他们喜食甜食、油腻食物
·有助瘦身减肥的美食
　香蕉在所有的食品中，几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐能像香蕉那样可满足喜食甜食者的需要了。如果把一根处于冷藏状态下的香蕉和半杯苹果汁混合食用，仅含120卡热量。　　甜瓜富含胡萝卜素和维生素C。
·快速瘦身餐单推介
　美国斯坦福大学上月发表了一份研究报告，比较了4种流行的减肥门派--食肉减肥法、“区域节食法”(Zone diet)、LEARNA节食法和“欧尼许节食法”(Ornish diet)，结果发现，食肉减肥法最有效。那么，这种方法是
·剖析网络流传的瘦身食谱
拥有苗条身材是爱美女士的梦想，因此减肥成为了很多女士一生中重要的事情之一，而节食是许多人信奉的“良方”。民间、网络上流传不少号称“极速”减肥的减肥餐单，还有不少明星的“绝密”减肥餐单等，这
·疯克让你娱乐又瘦身
　　所谓“疯克”，其实是“ＦＵＮＫＹ”（黑人爵士乐）的演变词，是黑人舞蹈的一种，最早是根据ＦＵＮＫＹ音乐而创的，“疯克”是融合ＨＩＰ－ＰＯＰ和ＪＡＺＺ元素的一种舞蹈。舞蹈动作里运动胯部和颈项的
·简单饮食easy瘦身
爱美的女士们，不用再寻找瘦身食谱了，最简单的减肥餐单在这里。严格按照这个最简单又营养的瘦身食谱，保证几天就一定能够瘦下来。瘦身食谱：1.每天早、中、晚餐的食物只能是水果、奶类、蛋类、蔬菜、和水。
·4条日常魔力瘦身小贴士
　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　　1.蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶
·确实有效的减肥瘦身食谱
【窈窕减肥网】日前就有一位19岁的少女服用某种减肥药一个月减肥7.5公斤，结果出现头昏眼花、心率失常、血压降低、心慌胸闷等症状。这是因为一些减肥药物里含有大量的利尿剂，减肥速度再快，减掉的也都是些水分。
·减肥茶介绍玉米瘦身茶
　　当你每天睡醒时，你会不会脸色苍白还有浮肿的现象呢?减肥茶中玉米茶你有没有听过呢?你可能吃过玉米，不过你不见得会喝过玉米茶。　　而你一定会疑惑玉米茶真的可以减肥吗?其实，这是利用玉米本身的利尿作
·瑜伽4周轻松瘦身计划
第一周 1. 单侧仰卧式€€€€每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。 2. 仰卧式€€€€每天不要超过6遍。第二周继续上面的方法，然后增加以下姿势。 1. 蛇式€€€€每天保证4遍。 2. 蝗虫
·名模琦琦倡导健康塑身
减肥不能亏了胃琦琦与张柏芝、赵薇、容祖儿、Twins等很多明星有过合作，凭着多年来在美容界的经验，琦琦用独特的眼光、方式挖掘出了她们自身的美丽，也与她们成了好朋友。琦琦属于骨感美人，又高又瘦
·简易美味的瘦身清汤图
清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。　　清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。　　小编推荐：鸡能补
·瑜伽呼吸瘦身排尽毒素
"瑜伽呼吸"使我们学会如何正确的自然的呼吸。包括呼气，吸气和屏息。呼气首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹
·热夏饮凉茶解暑又瘦身
　　绿茶能瘦身吗？绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量
·事半功倍优雅韩式瘦身操
韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。　　特别提醒：在训练前后，饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒

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