瘦身

瘦身越来越受到为现代人的重视，物质生活的极大富裕造成不少当代瘦身男女。如果你也是其中的一员，那就赶快选择一个健康的瘦身方法，给自己一个机会，让美丽从自己开始。无论你要减何部位，不论你采取什么瘦身方法，总之瘦身之道任重而道远，坚持到底才会胜利！

·事半功倍优雅韩式瘦身操
韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。　　特别提醒：在训练前后，饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒
·清爽瘦身的饮食原则
四季清爽瘦身重点　　春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。　　夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。　　秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不
·牛奶不仅养颜还瘦身
嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，香醇的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失？不！相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身
·水果瘦身的专家建议
Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美
·妈咪独家塑身妙招
整理海燕

编者按
“新妈咪塑身课堂”中介绍了许多专业的减肥塑身方法，我们在和营养专家、健身教练“切磋”的过程中，也收到了许多妈咪的来信，见识了很多妈咪从自己亲身实践中总结出来的独家秘方。我们不妨共同借
·科学瘦身新主张
——健康减脂，享“瘦”生活

阳春三月，我们已脱下厚重的冬装，而我们最担心的，就是我们身上的赘肉也不甘寂寞地显现出来，寒冷的冬季，使我们不自觉地储存了更多的脂肪，想到明媚的春光，想到靓丽的夏装，想到去年
·蛋白质与瘦身
一、蛋白质，吃你的6大理由：

　　原因之一、消除疲劳
　　原因之二、减肥
　　原因之三、防癌
　　原因之四、美容
　　原因之五、补钙
　　原因之六、平衡膳食

二、葆婴蛋白粉“内容”大公开

*完全蛋白

每克葆婴
·我的产后瘦身秘笈
作者：嘉鸿妈妈

一、坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，这个选择其实不算个选择，因为没有进行选和择，我认为这是送给孩子最贴心的爱，也是最简单最昂贵的礼物．当初没有考虑过母乳喂养会影响身材之类的问题，就是觉
·瘦身从现在开始！
可能很多妈咪对各种瘦身方法都耳熟能详了，但总是有各种各样的事情让她们不能去实施，所以眼看着自己的体重一路飙升，依然一筹莫展。现在，我们把这些瘦身需要做的事情列成一个时间表，按照计划实施，可行性就明显增
·新妈妈的新年瘦身计划
如果有人统计新年决心，我想至少有一半会跟瘦身、健康有关。对于新妈妈们来说，不妨也以新年为起点，给自己订个健身计划。在新年钟声响起的刹那向世界宣布：“我要开始减肥！”恭喜你，你已走出了第一步也是重要的一
·LUCY的瘦身心得
Lucy：39岁，公司职员，女儿9个月
身高：162cm
减肥前体重：60公斤
减肥后体重：56公斤
历时：1个月
减肥方式：形体梳理
花费：2000元

我的肥胖观：
女人就应该凹凸有致，展现出女人的美来，所以我喜欢女人匀称有型
·你也在为避开瘦身找借口吗
瘦身需要努力，而且要正确的努力，才可以成功。所以很多人在失败之后，不再愿意尝试了，会找出各种各样的理由为自己开脱。下面我们来看看他们会怎么说吧。

1.我消耗量小，代谢水平低
我常听到人说自己胖是因为代谢慢
·减肥瘦身的最佳搭档
我们用排除法，也可以把不正确的减肥办法都甩开，那也就不难看出，规律地健身再加上合理的饮食，是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好，精力充沛，减少疾病的可能．其实也很简单，只要你每天花费的
·九日瘦身计划
春节长假，如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。

第一天。每顿饭前饮一
·利于瘦身的饮食
除夕夜的晚餐可说是一年中的大事，当您和全家人一起“围炉”时，千万不要为了盘中的大餐忘却了来之不易的瘦身。

1、象征长寿的“长年菜”将青菜等蔬菜不切断长长的纤维来烹调，可喻为“长年菜”。这样，食用者务必
·学习林志玲的塑身之道
　　女人三十也能是一枝花？她，就是台湾女模林志玲。　　天使脸蛋魔鬼身材　　34C酥胸、24寸纤腰、修长白嫩的双腿，林志玲现在的美丽，港星黄秋生、吴镇宇都称赞她为美女中的“极品”。可要知道，三十岁前
·久坐女性悄悄瘦身法
　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！　　1.注意走
·瘦身晨操塑造好身材
　　早晨起床后，做一遍下面介绍的体操动作，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能使你保持健美的体型。　　伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。　　伸展脊椎：
·著名模特减肥瘦身方法
在瘦就是美的态度下，全球著名模特的体型都是以瘦为标准。模特学校更加直接就排除了不少体型较肥的人。如何才能拥有模特般的身材，纤瘦的双腿，迷人的美肩美背，还有高挑的身材。其实并不是所有的模特都
·简单5天减2KG瘦身减肥
又就快入秋了，夏天的赘肉没有减下来，秋天的惹味食物又要送到餐桌前了。窈窕减肥网小编这次送来健康减肥瘦身良方，保证5天内减去2KG。5天减2KG，虽然不多，但这减肥瘦身方法绝对是健康减肥下来的，身体不
·性感陈松伶瘦身心得
乐观心态，适度锻炼是陈松伶拥有姣好身材的秘诀　　见到陈松伶，便会被她那双充满灵气的大眼睛感染。从她的身上你能够感受到快乐和平和。这位众人眼中的乖乖女，一直保持着健康的形象。她清纯的面容和姣好的
·3大瘦身饮食法减出病来
　　在大吹纤体风下，普遍女性都认为瘦就是美；为求得到苗条身段，女士们可谓无所不用其技，最常见的就是节食减肥。不过，有营养师就指出部分时下流行的减肥方法并不能有助减肥，反之，更会引致营养不良，影
·忙碌白领24小时循环瘦身法
赖床让你长肉肉哦！　　知道吗，即使每天都上班的白领一族，也有很多可以瘦身减肥的时间，既然不想胃口受罪，就要充分利用这些小空隙好好“享”瘦了。　　上班前：　　1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记
·秋季瘦身之饮食攻略
　　秋季瘦身之饮食攻略　　秋季瘦身在饮食方面非常适合采用低胰岛素减肥法，速度快周减4€€10斤，还提倡吃饱、吃好、不需要特别的运动，更不需要忍饥挨饿，就可以达到减肥的效果。　　原理：胰岛素是胰腺分
·坐月子的饮食瘦身法则
1.加强蛋白质摄取蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的时候，妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物，才能让生产

碧生源SO瘦减肥茶介绍和	这些简单居家小运动能帮	最受欢迎的减肥秘方	平时注意调整坐姿也可以
奥运、减肥双料冠军，跳	看看你是否需要热瑜伽?	吃红薯真的能减肥吗	红薯减肥法刘嘉玲3个月

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