瘦身

瘦身越来越受到为现代人的重视，物质生活的极大富裕造成不少当代瘦身男女。如果你也是其中的一员，那就赶快选择一个健康的瘦身方法，给自己一个机会，让美丽从自己开始。无论你要减何部位，不论你采取什么瘦身方法，总之瘦身之道任重而道远，坚持到底才会胜利！

·8秘诀助你减肥瘦身事半功倍
　　仅有健康减肥瘦身食谱，而没有良好的饮食习惯，“瘦身大业”将会事倍功半。记者特地向有关专家打探出几个秘诀。　　秘诀一：一日三餐　　都市人的饮食习惯一般较混乱，常不吃早餐，中午随便一个饭盒“
·制定专属你的瘦身方法
没有减不掉的肉，只有选不对的瘦身法　　超短裙、吊带衫、运动热裤……女生们构成了一组热力四射的夏日风景线，可是圆圆滚滚的赘肉也一不小心暴露了她们的大缺点，赶紧减肥吧！今夏让咨询师传授你全新瘦身秘
·瘦身方法旅行减肥效果更好
　　草长莺飞的时节又到了，“禁锢”在办公室里的白领们又开始“叫嚣”减肥。其实，适当离开代步交通工具，步行上班，或去京郊踏青，就能完成一次全身运动，不仅锻炼了心肺功能，如果方法得当，冬季潜滋暗长
·2月减12斤OL瘦身真人版
职业：杂志编辑　　瘦身时间：2个月　　瘦身成果：6公斤　　before56公斤 after 50公斤　　我以前是学舞蹈的，身材一直都很匀称。参加工作后，运动的时间减少了，身上的脂肪便慢慢堆积起来。每天开车
·四招保苗条偷师网友瘦身
一直以来，我们都很关注网友的减肥方法，下面的四种方法，是网友们力荐的四种，会对你保持苗条的身材有所帮助！　　“苹果减肥法” 　　就是每天不限制量的吃苹果，推荐使用“红苹果”，。此法对体重确
·跟名模学塑身三招美人计
德国超级名模克劳迪娅-希弗曾在罗马舞台上走了4分钟，当时驻足观看的人数多达450万，整座罗马城一时为之“静止不动”-这就是所谓的“美女倾城”。　　● 克劳迪娅-希弗美人计之一：清淡饮食　　克劳迪娅
·MM瘦身成功12个狠招
　　有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。　　秘诀1：想一想“魔鬼身材”的样子　　能
·25分钟超速燃脂瘦身操
快速打造令人艳羡的魔鬼身材　　每周只要5次、每次只需25分钟的健身，就能在有限的时间内迅速燃烧掉平日里堆积的多余脂肪，不仅如此，旺盛的新陈代谢也会在未来的日子里帮你轻松拥有平坦的小腹、修长的腿部
·减肥15秒裸体浴缸瘦身操
积极进取，快乐工作，愉快每一天是我们这套小体操的目的，希望你能坚持哦。下面是我们为您演示的瘦身浴缸操，希望对你有所帮助。　　　 1、使大腿紧绷的伸展操　　　　 2、解除腰部疲劳　　 [!--empirenews
·午间事半功倍瘦身方法
中午锻炼减肥也别不吃饭哦！　　由于工作时间限制，考虑利用午休时间瘦身锻炼的都市女性很多。在一些健身俱乐部，中午去健身的人甚至已经占到全天客人的1/5。虽说下午和傍晚是锻炼的最佳时机，但如果能处理
·叉子瘦身能减肥方法
　　晚餐用叉吃，减缓进餐速度，有利减肥　　在法国职业女性的办公室里，悄然风靡起一本名为《DINE AVEC UNE FOUR CHETTE》(《用叉吃饭》)的瘦身魔法书，讲述的是如何只用一把叉子来瘦身--原来在晚餐时只用
·好莱坞艳星独门瘦身秘诀
　　好莱坞众多美丽的女星们吸引目光的不单是姣好的容貌，她们纤瘦适度的身材更是令人羡慕，而且节食并不是首选的瘦身方式，那她们是如何保持迷人身姿的呢？　　1、乌玛-瑟曼（Uma Thurman）　　身高180厘
·美体瑜伽塑身3式上
相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。　　而且因为你在这一过程中
·美体瑜伽塑身3式下
战斗式3　　A双脚并紧站立，左脚后伸，用脚尖着地。伸开双臂举过头顶，双手紧握在一起。保持肩膀和髋关节挺直，身体朝前。　　B把放在身后左腿抬起，慢慢的放低你的上半部身体，直到左腿和上半部身体与地面
·事半功倍守住瘦身5时刻
美国《体线》(《FITNESS》)杂志近日一篇文章指出，人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。这5种时刻分
·熟女一周减1斤塑身14招
要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合
·窈窕女人简便易行瘦身法
740)this.width=740" border=undefined>　　窈窕女人的秘密　　晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家都曾经表示，想保持窈窕身材的人士，不能有过于丰盛的晚餐和
·夏天必瘦瘦身食谱
【窈窕减肥网推荐】夏天，阳气十分旺盛，非常适合减肥瘦身的人士通过各种减肥方法达到减肥瘦身的目的。瘦身食谱是最佳又最有效率的瘦身减肥方法。虽然不能惊人似的几天瘦N斤，但一旦持之以恒几周，这种食疗方法必
·120斤→78斤李慧珍瘦身秘诀
　　歌手李慧珍，丰满却不显肥胖的身材让人羡慕，别拘一格的打扮令时尚的香港女孩也惊叹不已。那么李慧珍是如何保持这种丰满又性感的身材呢？关于运动：李慧珍平时强迫自己要运动一两小时，主要是在家里照着镜子，放
·最经济实用的瘦身方法
　对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原
·名模告诉你局部塑身必知
　　大家都知道模特们的身材是非常棒的！很多人因为羡慕杂志名模的纤纤细腰、小腿肚，六五成的女性不满意自己的身材，为此节食、减肥、运动，拼命虐待自己的身体。　　一开始先立定志向想要让腰围少3、4公分
·夏日瘦身“低卡餐”
1.饮料首选还是茶水牛奶、酸奶、咖啡、奶茶这些看起来很诱人的饮品其实正在成为你过多热量摄入的来源。一杯牛奶的热量是160千卡，一杯咖啡的热量在100千卡左右，酸奶或奶茶的热量也在100千卡以上。在跑步机上中速跑
·走路塑身减肥
想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。其实走路不光是姿势问题，“
·趣味枕头操美背又塑身
一提到枕头，很多漂亮的MM都会想到了睡觉。其实枕头也是助于我们塑身很好用的道具哦! 现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！ screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7
·五种另类瘦身运动
对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。爬行人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，

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奥运、减肥双料冠军，跳	看看你是否需要热瑜伽?	吃红薯真的能减肥吗	红薯减肥法刘嘉玲3个月

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