瘦身

瘦身越来越受到为现代人的重视，物质生活的极大富裕造成不少当代瘦身男女。如果你也是其中的一员，那就赶快选择一个健康的瘦身方法，给自己一个机会，让美丽从自己开始。无论你要减何部位，不论你采取什么瘦身方法，总之瘦身之道任重而道远，坚持到底才会胜利！

·赖床伸展也可以瘦身吗
　　对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何让自己从睡梦中快速清醒， Sita有着自己的瑜伽论调€€€€一个深
·美国健身小姐塑身计谋
　　美国1997年健身小姐米娜€€莱西格，向人们展示了她的23条健美秘诀。与大家分享健康和快乐。在23条秘诀中，l至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19是关于如何培养积极意念的，20至23条
·熏香环绕的香水瘦身法
　　香水可以令人显得纤细窈窈？好像真有点不可思议。　　原来，香水依香料基调系统的不同，有的闻起来给人丰满、轻柔感，有的给人稳重、硬朗的印象，有的给人直线形象，有的则会让人联想起玲珑浮凸的曲线，
·盛夏瘦身的2个美丽误会
　夏天到了，很多人都觉得没有胃口，懒得做饭，而营养专家指出，对饮食的随便、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要原因。天再热，“食”还是天。本期周刊，将由华东医院营养科冯颖博
·王菲的巫婆瘦身汤
　　中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆汤”，当时据说
·韩国第一美女瘦身食谱
　　最近看到有关金喜善的报道，一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24，这位美女只有15，可谓超瘦版。　　标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)÷{身高×身高(m)} 　　金美女的饮食纪录：　　起床后：　　花
·周减十斤杨紫婷瘦身食谱
　　首部时尚音乐电视剧“男才女貌”之《星光大道》近期将与观众见面，该剧集时尚剧、青春剧、偶像剧和音乐剧于一体，由于林心如、陈小春、曾志伟等大牌明星的倾力加盟而成为影视界众人期盼的一大亮点。杨紫
·陶子自创瑜伽酸奶瘦身法
　虽未完全恢复，但看得出产后不久的陶子一定也进行过高强度的瘦身运动。练瑜伽，保持乐观心态，每天都吃适量的食物……原来陶子的“健康秘笈”就像她的歌一样“易于吸收”。　　瑜伽是陶子保持良好心态和
·塑身街舞也性感
要问今夏健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。街舞为什么比其他运动项目更酷？胖人跟得上那快速的节奏吗？　　街舞（英文名字Hip Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年
·普拉提麦当娜的塑身法宝
550){this.width=550}" border=1>550){this.width=550}">普拉提是麦当娜的塑身法宝　　曾经一个人在温哥华的萧亚轩 Elva)爱上普拉提一种健身方法)，因为不用去健身房，不用花一毛钱，只需要一小块地方就能达
·减肥成功者的瘦身经验谈
经过一年时间的努力，我终于成功减轻体重10公斤。每每回忆起来，都感觉像是赢得了一场战役的胜利。我以前常挂在嘴边的一句话，“减肥难，难于上青天。”现在，我想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的朋友们。
·潮流普拉提,塑身最前沿
普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。但是它同样适合我们普通人，普拉提的练习是没有年龄和性别限制的，任何人都可以练习，尤其是腰、腿疼痛患者和缺少运动
·宵夜也瘦身低卡是关键
　　虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。　　黑名单：　　方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味；　　光荣榜：　　粥和清汤。　　建议你还是以汤或粥来
·法国女人的瘦身秘诀
法国女人无疑是最令人嫉妒的一群女人：她们的身材是那么窈窕有致却没见过她们对美食说不。其实，法国女人的苗条体型与她们的生活习惯密不可分。让我们全面地掌握法国女人的瘦身秘诀€€€€ 秘诀1：尽情享受每一
·瘦身水果风云排行榜
　　发现没？说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦! 有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 　　现在
·九种最有效的塑身食物
　茶叶　　茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经，抗疲劳，抗氧化，抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。乌龙茶，绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。　　冬瓜
·正确走路十分钟瘦身
　1．注意走路的姿势　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的
·新妈妈产后瘦身餐
　　月子中补养和瘦身双管齐下，月子后加强排毒。许多人都认为，女性在生育以后，身材肯定会受到影响，永远恢复不了以前的身姿。其实，产后妈咪若是能利用月子中和月子后的时候瘦身，是最聪明的方式了。因为刚生完小
·夏天不开空调也能瘦身(组图)
　　真有那么神吗？即使不用头顶烈日，在练功房里也照样是热气逼人，更别提还要在温度设定在38-42摄氏度的室内练习高温瑜伽，会不会引起中暑或其他危险呢？就此，记者分别采访了瑜伽教练以及从事中医和运动研究的专家
·瘦身吃不胖的小Tips
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行
·叶蓓告诉你贪吃MM瘦身秘诀
　　对叶蓓而言，健身是一项日常活动。她的汽车后备箱里永远放着几件家当：运动衣、运动鞋、羽毛球拍、宽松的棉质瑜伽练功服、瑜伽垫，不论走到哪里都带着。秘诀之一：每天1升酸奶这是她最大的保养秘诀。喝酸奶不会增
·14种食物让你轻松瘦身
　　紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、西柚、木瓜…这些常见的蔬果对减肥与排除水份很有帮助，别因他们普通而忽略了哦！尤其是花生，虽然脂肪含量高，但也富含优质蛋白质，在消化时也会燃烧脂肪，因此，也有利
·YOGA也能速速瘦身
　　别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其实，练习瑜珈固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。本期，小编
·学习顶尖模特饮食瘦身标准
美国著名的“约翰.罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡，深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下：　　不饿不食　　不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止
·爱美网推荐一周瘦身计划
【窈窕减肥网推荐】一周减肥计划的主要内容是饮食和运动的配合，要达到瘦身减肥的效果，更重要的是持之以恒。适量的饮食搭配和运动是健康减肥的最佳拍档，要想有健康美丽的身体，过来一起跟窈窕减肥网学习一周减肥计

碧生源SO瘦减肥茶介绍和	这些简单居家小运动能帮	最受欢迎的减肥秘方	平时注意调整坐姿也可以
奥运、减肥双料冠军，跳	看看你是否需要热瑜伽?	吃红薯真的能减肥吗	红薯减肥法刘嘉玲3个月

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