体重

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。反映标准体重较理想和简单的指标，可用身高体重标准计算方法的关系来表示。女性标准体重 = 身高 - 105 ; 男性标准体重 = 身高 - 100

·你是否真需要减肥呢？
　不得不承认我们的世界充满着“不公”，几乎所有的美丽、时尚都与苗条有关，尽管胖子的队伍在不断地扩大，但精采的世界似乎更属于“有型”者。奇怪的是，在我们的周围，把“减肥”二字叫得最响的往往不是真正的肥胖
·发胖初期是减肥的最佳时机，预防肥胖效果最好
减肥还需预防为主，充分咀嚼后再吃：细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。
·减肥小秘诀，祝你减肥成功！
一、减肥千万不可听信偏方、广告宣传，自行减重，以免造成健康的危害，坚持科学减肥。
二、减重不宜太快，快速减肥法不可取。
三、每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。
四、改变进餐的程
·圣诞老人也应该减肥了？(图)
圣诞老人应该减减肥了欧洲一个儿童电视频道的网上调查显示，孩子们认为圣诞老人太胖，应该节食。还有一些孩子认为他应该把标志性雪橇换成一辆摩托车或汽车。

共有4000名孩子参加了儿童电视频道“Jeti
·年节期间准妈妈的体重控制
又是一年佳节到，上班一族的准妈妈们可以趁这个机会放松自己了，可是烦恼也接踵而来，那就是体重的加速增长，随便往体重秤上一站，哇，不得了，就见那数字蹭、蹭、蹭地往上走，这可怎么办？

节假日，准妈妈们休息的
·妈咪形体重塑之美胸篇
从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部和臀部，而这三者正是婀娜体态的主要构成元素，所以妈咪要进行形体重塑，就必须重建“三围地带”的魅力风
·如何减出最佳体重指数
性感舒淇的BMI只有19.48　　计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方　　贝克汉姆-维多利亚的身材被英国著名美容杂志《身材形象》评为“过于消瘦”€€€€€€　　夏季减肥的女性越来越多，但是健康专
·在饮食中寻找你理想的体重
　　※ 蔬菜类　　白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。　　黄瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂
·10种增加体重的坏习惯
　　如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。　　1、养成每日定时排便的习惯，　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
·女性体重指数20.85最性感
通过对700名英国人和马来西亚人深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。　　体重指数的计算公
·瑜伽能帮助我减轻体重吗
€€€€绝对可以减轻体重。瑜伽用两种方法达到这个目的。第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷而蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位特别适合
·坐班族如何控制体重
人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。” 事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件
·猛减体重吃肉族苗条法
　　要减肥先做到：吃肉、吃肉、只吃肉！　　食肉减肥法细节：减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减
·体重减少不等于减肥成功
740)this.width=740" border=undefined> 体重减少不等于减肥成功。有人认为，只要减少几公斤，瘦几寸就是减肥有效了。但现在，有效减肥的观念已经改变了！要真正彻底地减肥，是要做到“降低脂肪比例”
·怎样避免体重反弹
　　快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但"减重后复胖"的问题却成为大家开始关注的焦点。　　减肥不易，守成维艰，莫徒务近功　　　　减肥方法千百种，要把体重减下来
·误区吸脂减肥=减体重
实际上局部减肥吸脂对术后体重影响并不很大--油比水轻这个道理谁都清楚。我们知道，人体的脂肪组织远比其他组织（如肌肉组织、内脏、骨骼、皮肤组织）轻，且含水量才占20%。打个比方吧，相同体积的棉花和水，
·健康减肥停止后体重仍下降
　　减肥最高境界：不节食不运动减肥停止体重仍下降娜娜职业：职员减肥成果：13KG 耗时：1年花前月下，潇洒英俊的青年和婀娜苗条的淑女携手前行……这是我梦寐以求的幸福生活，如今已成为现实。将近一
·睡眠较短能使女性体重增加快
据美国哥伦比亚广播公司/CBS网站报道，美国研究人员最新公布的一项研究发现，成年女性的睡眠时间与他们的体重增长存在着密切的关系。那些每晚睡眠时间较短的成年女性，体重增长的速度将会超出那些睡眠时间较
·秋冬减肥体重不增就有效
秋冬减肥比春夏减肥效果要好得多。因为秋冬季节人的体重是在不断增加的，尤其是“脂肪型”女性。秋冬季节减肥虽然感觉效果不明显，但只要体重不增加，就证明减去了多余脂肪。河南中医学院一附院赵绛波教授说
·女人体重多少最性感？
计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/ 身高(米)的平方减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。本周英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称
·“丹东第一胖”挑战体重
　　本报丹东消息（特派丹东记者吴昊）2002年8月4日，体重245公斤的孙庆国经丹东市公证处公证，成为丹东第一胖。在随后几个月时间里，孙庆国在当地接受减肥治疗，现在体重已减掉了60多公斤。
　　今年24岁的孙庆国
·注意小孩的体重问题
　人类一生中，最怕小孩时长胖，小孩在成长期间，脂肪细胞的数目也随之增加，但胖小孩的脂肪数目增加的更快，脂肪细胞因储存更多的脂肪而显得更大。这情形甚至到了成年以后还持续下去，这样的人最难减肥
·减肥者体重回升的危险期
　　很多人本来已经减肥成功了，但是遇到某些时期后又胖回来了，这是最令人灰心的地方。肥胖者因为体质与一般人不同，较容易增胖，因此如果不加注意，可能又会再胖回来。
　　以下简单说明常遇到的体重复胖的时期：
·体重增加的主因:每天喝汽水
　　近日出版的《美国临床营养学杂志》中的一篇科学论文总结，每天多喝一罐汽水，每年就能增加体重15磅。美国人过去40年饮用汽水及其他含糖饮品的量大增，是造成他们肥胖的主因。证据也强烈显示，这些饮料的消耗量增
·暴饮暴食与体重增加
　　暴饮暴食过后，体重可能会增加两至三磅，这时的你不用太担心，增加的体重大部分都是水份，并不是脂肪。但是，食量比平日吃得多，不免会摄取过多的钠，钠会滞留水分。而吃入过多的碳水化合物，身体则会以糖原的

这些简单居家小运动能帮	最受欢迎的减肥秘方	平时注意调整坐姿也可以	奥运、减肥双料冠军，跳
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