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体重

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。反映标准体重较理想和简单的指标，可用身高体重标准计算方法的关系来表示。女性标准体重 = 身高 - 105 ; 男性标准体重 = 身高 - 100

·亚洲男子标准体重对照表
亚洲男子标准体重对照表
身高（厘米），体重（公斤）年龄|身高
·亚洲女子标准体重对照表
亚洲女子标准体重对照表
身高（厘米），体重（公斤）年龄|身高
·标准体重自我诊断法
自我诊断法女子标准体重男子标准体重儿童标准体重肥胖程度计算公式 BMI 法 BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思
·你是否真需要减肥呢？
　不得不承认我们的世界充满着“不公”，几乎所有的美丽、时尚都与苗条有关，尽管胖子的队伍在不断地扩大，但精采的世界似乎更属于“有型”者。奇怪的是，在我们的周围，把“减肥”二字叫得最响的往往不是真正的肥胖
·发胖初期是减肥的最佳时机，预防肥胖效果最好
减肥还需预防为主，充分咀嚼后再吃：细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。
·减肥小秘诀，祝你减肥成功！
一、减肥千万不可听信偏方、广告宣传，自行减重，以免造成健康的危害，坚持科学减肥。
二、减重不宜太快，快速减肥法不可取。
三、每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。
四、改变进餐的程
·圣诞老人也应该减肥了？(图)
圣诞老人应该减减肥了欧洲一个儿童电视频道的网上调查显示，孩子们认为圣诞老人太胖，应该节食。还有一些孩子认为他应该把标志性雪橇换成一辆摩托车或汽车。

共有4000名孩子参加了儿童电视频道“Jeti
·年节期间准妈妈的体重控制
又是一年佳节到，上班一族的准妈妈们可以趁这个机会放松自己了，可是烦恼也接踵而来，那就是体重的加速增长，随便往体重秤上一站，哇，不得了，就见那数字蹭、蹭、蹭地往上走，这可怎么办？

节假日，准妈妈们休息的
·妈咪形体重塑之美胸篇
从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部和臀部，而这三者正是婀娜体态的主要构成元素，所以妈咪要进行形体重塑，就必须重建“三围地带”的魅力风
·如何减出最佳体重指数
性感舒淇的BMI只有19.48　　计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方　　贝克汉姆-维多利亚的身材被英国著名美容杂志《身材形象》评为“过于消瘦”€€€€€€　　夏季减肥的女性越来越多，但是健康专
·在饮食中寻找你理想的体重
　　※ 蔬菜类　　白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。　　黄瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂
·10种增加体重的坏习惯
　　如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。　　1、养成每日定时排便的习惯，　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
·女性体重指数20.85最性感
通过对700名英国人和马来西亚人深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。　　体重指数的计算公
·瑜伽能帮助我减轻体重吗
€€€€绝对可以减轻体重。瑜伽用两种方法达到这个目的。第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷而蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位特别适合
·坐班族如何控制体重
人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。” 事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件

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