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体重

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。反映标准体重较理想和简单的指标，可用身高体重标准计算方法的关系来表示。女性标准体重 = 身高 - 105 ; 男性标准体重 = 身高 - 100

·标准体重自我诊断法
自我诊断法女子标准体重男子标准体重儿童标准体重肥胖程度计算公式 BMI 法 BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思
·你是否真需要减肥呢？
　不得不承认我们的世界充满着“不公”，几乎所有的美丽、时尚都与苗条有关，尽管胖子的队伍在不断地扩大，但精采的世界似乎更属于“有型”者。奇怪的是，在我们的周围，把“减肥”二字叫得最响的往往不是真正的肥胖
·发胖初期是减肥的最佳时机，预防肥胖效果最好
减肥还需预防为主，充分咀嚼后再吃：细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。
·减肥小秘诀，祝你减肥成功！
一、减肥千万不可听信偏方、广告宣传，自行减重，以免造成健康的危害，坚持科学减肥。
二、减重不宜太快，快速减肥法不可取。
三、每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。
四、改变进餐的程
·圣诞老人也应该减肥了？(图)
圣诞老人应该减减肥了欧洲一个儿童电视频道的网上调查显示，孩子们认为圣诞老人太胖，应该节食。还有一些孩子认为他应该把标志性雪橇换成一辆摩托车或汽车。

共有4000名孩子参加了儿童电视频道“Jeti
·年节期间准妈妈的体重控制
又是一年佳节到，上班一族的准妈妈们可以趁这个机会放松自己了，可是烦恼也接踵而来，那就是体重的加速增长，随便往体重秤上一站，哇，不得了，就见那数字蹭、蹭、蹭地往上走，这可怎么办？

节假日，准妈妈们休息的
·妈咪形体重塑之美胸篇
从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部和臀部，而这三者正是婀娜体态的主要构成元素，所以妈咪要进行形体重塑，就必须重建“三围地带”的魅力风
·如何减出最佳体重指数
性感舒淇的BMI只有19.48　　计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方　　贝克汉姆-维多利亚的身材被英国著名美容杂志《身材形象》评为“过于消瘦”€€€€€€　　夏季减肥的女性越来越多，但是健康专
·在饮食中寻找你理想的体重
　　※ 蔬菜类　　白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。　　黄瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂
·10种增加体重的坏习惯
　　如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。　　1、养成每日定时排便的习惯，　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
·女性体重指数20.85最性感
通过对700名英国人和马来西亚人深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。　　体重指数的计算公
·瑜伽能帮助我减轻体重吗
€€€€绝对可以减轻体重。瑜伽用两种方法达到这个目的。第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷而蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位特别适合
·坐班族如何控制体重
人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。” 事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件
·猛减体重吃肉族苗条法
　　要减肥先做到：吃肉、吃肉、只吃肉！　　食肉减肥法细节：减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减
·体重减少不等于减肥成功
740)this.width=740" border=undefined> 体重减少不等于减肥成功。有人认为，只要减少几公斤，瘦几寸就是减肥有效了。但现在，有效减肥的观念已经改变了！要真正彻底地减肥，是要做到“降低脂肪比例”
·怎样避免体重反弹
　　快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但"减重后复胖"的问题却成为大家开始关注的焦点。　　减肥不易，守成维艰，莫徒务近功　　　　减肥方法千百种，要把体重减下来
·误区吸脂减肥=减体重
实际上局部减肥吸脂对术后体重影响并不很大--油比水轻这个道理谁都清楚。我们知道，人体的脂肪组织远比其他组织（如肌肉组织、内脏、骨骼、皮肤组织）轻，且含水量才占20%。打个比方吧，相同体积的棉花和水，
·健康减肥停止后体重仍下降
　　减肥最高境界：不节食不运动减肥停止体重仍下降娜娜职业：职员减肥成果：13KG 耗时：1年花前月下，潇洒英俊的青年和婀娜苗条的淑女携手前行……这是我梦寐以求的幸福生活，如今已成为现实。将近一
·睡眠较短能使女性体重增加快
据美国哥伦比亚广播公司/CBS网站报道，美国研究人员最新公布的一项研究发现，成年女性的睡眠时间与他们的体重增长存在着密切的关系。那些每晚睡眠时间较短的成年女性，体重增长的速度将会超出那些睡眠时间较
·秋冬减肥体重不增就有效
秋冬减肥比春夏减肥效果要好得多。因为秋冬季节人的体重是在不断增加的，尤其是“脂肪型”女性。秋冬季节减肥虽然感觉效果不明显，但只要体重不增加，就证明减去了多余脂肪。河南中医学院一附院赵绛波教授说
·女人体重多少最性感？
计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/ 身高(米)的平方减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。本周英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称
·“丹东第一胖”挑战体重
　　本报丹东消息（特派丹东记者吴昊）2002年8月4日，体重245公斤的孙庆国经丹东市公证处公证，成为丹东第一胖。在随后几个月时间里，孙庆国在当地接受减肥治疗，现在体重已减掉了60多公斤。
　　今年24岁的孙庆国
·注意小孩的体重问题
　人类一生中，最怕小孩时长胖，小孩在成长期间，脂肪细胞的数目也随之增加，但胖小孩的脂肪数目增加的更快，脂肪细胞因储存更多的脂肪而显得更大。这情形甚至到了成年以后还持续下去，这样的人最难减肥
·减肥者体重回升的危险期
　　很多人本来已经减肥成功了，但是遇到某些时期后又胖回来了，这是最令人灰心的地方。肥胖者因为体质与一般人不同，较容易增胖，因此如果不加注意，可能又会再胖回来。
　　以下简单说明常遇到的体重复胖的时期：
·体重增加的主因:每天喝汽水
　　近日出版的《美国临床营养学杂志》中的一篇科学论文总结，每天多喝一罐汽水，每年就能增加体重15磅。美国人过去40年饮用汽水及其他含糖饮品的量大增，是造成他们肥胖的主因。证据也强烈显示，这些饮料的消耗量增

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