体重

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。反映标准体重较理想和简单的指标，可用身高体重标准计算方法的关系来表示。女性标准体重 = 身高 - 105 ; 男性标准体重 = 身高 - 100

·理想体重控制的方案介绍
　　在减肥已然成为口号的当今社会，为何几乎90％以上的肥胖者的减肥经验是失败且令人伤感的呢?在您尝试了以下这套方案之后，或许会有所领悟。
　　理想的体重控制方法要综合应用运动、饮食和行为改变法3种方式，而
·控制体重的六个原则
　　在减肥已然成为口号的当今社会，为何几乎90％以上的肥胖者的减肥经验是失败且令人伤感的呢?在您尝试了以下这套方案之后，或许会有所领悟。
　　理想的体重控制方法要综合应用运动、饮食和行为改变法3种方式，而
·减肥并不仅仅是减体重
　　减肥不仅仅是求瘦而已，对身体曲线美的追求成为了主要目的。从本报日前公布的调查问卷分析中，减肥者尤其是女性减肥者的减肥目的也确实是以获得完美体态为最终目的。
　　而相关医学专家和运动学专家也认为，减
·六个原则控制你的体重
　　在减肥已然成为口号的当今社会，为何几乎90％以上的肥胖者的减肥经验是失败且令人伤感的呢?在您尝试了以下这套方案之后，或许会有所领悟。
　　理想的体重控制方法要综合应用运动、饮食和行为改变法3种方式，而
·有效的减肥与控制体重
　　“最近怎么又变胖了！”，“衣服又穿不下了！！”诸如此类的话语，相信在你的周围时常出现。
　　随着物质生活条件的改善，运动量的减少，肥胖不再只是中老年人的专利，在现今社会中，的确是现代人共同的问题，
·你有这些体重情节吗？
　　在物质挂帅的世界里我们不自觉地生活在商业建构的虚幻中，满眼充斥着真真假假和电脑修饰过的俊男美女。虚幻和现实的界限越来越模糊，这就意味着我们将失去辨别能力。什么才是我们真正所需的？我们常说要做自己的
·瘦身中怎样避免体重反弹
　　快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为大家开始关注的焦点。
　　减肥不易，守成维艰，莫徒务近功
　　减肥方法千百种，要把体重减下来是很容易
·一种影响你体重的习惯
　　如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。
　　1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
　　
·O型血怎样控制体重
　　有科学家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但患心血管疾病和
·体重减轻≠减肥成功
　　减肥的人总是密切关注体重轻了没有，实际上，减肥要减的是脂肪，体重减轻并不代表减肥成功。许多减肥品的主要功能是靠腹泻来减轻体重，实际上减少的是对身体有益的水分，体内的脂肪反而分毫未减。很多人抱怨：“
·每周体重减少不要超过两磅
　　如果你正打算实施你的瘦身计划，那么来听听美国运动医学学院和美国饮食卫生协会的建议——每周的体重减少不要超过两磅。
　　体重过快的减轻实质上意味着身体内水的份量和肌肉重量的减少。把自己搞成一副运动员
·任何药物都不能阻止体重反弹
　　近一二十年，我国肥胖患病率呈逐年增加趋势，在心脑血管病等高危人群中肥胖患病率高达20％－30％。不少肥胖患者都有过类似的恼人经历：经过一番辛苦的减肥治疗，体重好不容易减一些，可一旦停止治疗，体重很快又
·体重越重身高越高
　　在现代社会里，人们选择健康饮食的主要目的，就是要维持健康和延长寿命。因为已知一些危及人类健康和生命的常见多发病，与饮食有密切关系，如冠心病、脑卒中（俗称中风）、糖尿病、动脉硬化、癌症等。这些多数
·体重正常无须减肥
　　青少年正处在生长发育的旺盛时期，每天摄入的食物，除了维持正常的生理活动之外，还要为生长发育提供足够的能量。在人的一生中，身高的增长有两个高峰期，第一个高峰期在出生至一岁以内，第二个高峰期在青春发
·母乳小孩体重正常
　　儿童及青少年的“肥胖”容易造成严重的健康问题，而“肥胖”更是难以治疗，美国哈佛医学院的研究指出婴儿喝母乳可以预防日后的肥胖。另外，也有学者建议，在婴儿期一年之内应喂食母乳。
　肥
·体重轻寿命长
　　“民以食为天”一直是中国文化遗产中很重要的人生观，享受美食也是人类生活中的重要乐趣之一，台湾居民甚至一年可吃掉一条高速公路。但医学证据显示，上帝创造出来的人类，只适于承受限量的食物，一生以美食为乐
·减肥先稳定体重
　　长期以来，人们习惯于等自己的体重达到受人瞩目的程度才意识到该减减肥了。也有许多人很难以别人的肥胖“引以为戒”，而是认为自己体重还算标准，不用控制。结果，随着岁月的流逝，自己也不知不觉地成了人们瞩目
·体重轻了说明我瘦了吗？
　　肥胖，除了用体重超重百分比来判断外，还必须考虑其他因素。由于引起体重增加的原因不只是脂肪组织增多，诸如运动员（特别是健美运动员）的肌肉发达，或者重度水肿的患者，他们的体重都有可能超过正常值范围，但
·秋冬更应注意体重
　　晨报讯在近日上海及全国9个城市肥胖病防治与健康教育活动上，专家们纷纷指出，秋冬季是体重增加的时节，为自己体重而担忧的人不妨来一个反季节减肥。　　专家们认为，现代人体力活动过少，宴会与聚餐次数增多造成
·控制体重的六大原则
　　在减肥已然成为口号的当今社会，为何几乎90％以上的肥胖者的减肥经验是失败且令人伤感的呢?在您尝试了以下这套方案之后，或许会有所领悟。　　理想的体重控制方法要综合应用运动、饮食和行为改变法3种方式，而且
·体重控制方案
　体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询,行为治疗,药物和外科手术. 　　饮食　现在是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯.大多数方案教会顾客怎样才是安全的,明智的,渐变的吃的方式.改变包括增加复
·吸烟减轻体重
　　有人说“吸烟可以减肥”，这种说法有道理吗?
　　吸烟是否能够减肥，1992年3月3日《健康报》载“中国吸烟与健康协会”陈百炼的文章回答了这个问题。
　　根据日本生命计划中心风崎伦正对170例戒烟至少两年以上
·用左手吃饭可减轻体重
　　这种减肥术对于习惯用左手吃饭的人无效。　　据东京女子医科大学教授阿岸铁三研究证明，习惯用右手的人吃饭时若改用左手拿筷子，对体重减轻会有异乎寻常的效果。经过阿岸铁三一星期的测试证明，试验者改用左手吃
·让你随时随地轻松减掉体重
减肥不仅仅是身体重量的减轻。减肥的真正意义是减脂，即指减除脂肪时，能保持热量消耗高于吸收。很多不当的节食减重法只会令身体减去磅数，减去的只是身体的水分，不久体重很快便会回弹。
·在饮食中寻找理想体重
　　蔬菜类
　　白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。
　　黄瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂肪。

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