主食食物热量表(卡路里含量)
主食食物热量表(卡路里含量) ......
| 主食类 每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克 |
| 食物名称 | 份量 | 熟重公克) | 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) |
| 干 饭 | 1/4碗 | 50 | 水饺皮 | 4片 | 37 |
| 稀 饭 | 1/2碗 | 100 | 云吞皮 | 7片 | 35 |
| 面 条 | 2/5碗 | 50 | 芋头 | 4/5碗 | 66 |
| 面 线 | 3/2碗 | 57 | 马铃薯(块) | 3/4碗 | 104 |
| 米 粉 | 3/5碗 | 76 | 马铃薯片 | 片 | 14 |
| 速食面 | 3/2碗 | 69 | 蕃藉(白心) | 1碗 | 138 |
| 速食米粉 | 2/5碗 | 50 | 蕃藉(红心) | 1碗 | 138 |
| 葱油饼 | 1/4片 | 37 | 玉米 | 3/2碗 | 68 |
| 馒 头 | 1/3个 | 33 | 玉米(浆罐头) | 2/5碗 | 98 |
| 烧 饼 | 1/3个 | 25 | 玉米(粒罐头) | 7/l0碗 | 94 |
| 全麦面包 | 1片 | 32 | 莲子(干) | 12粒 | 36 |
| 土司(白) | l片 | 28 | 绿豆 | 1/2碗 | 58 |
| 萝卜糕 | 1片 | 82 | 冬粉 | 7/l0碗 | 127 |
| 猪血糕 | l片 | 45 | 红豆 | 6/10碗 | 46 |
| 包子皮 | 4个 | 61 | 黄豆 | 1/5碗 | 34 |
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