绝对减肥之蔬菜类食物热量表(卡路里含量)
蔬菜类食物热量表(卡路里含量) ......
| 蔬菜类 每份含热量：80大卡，糖类：12公克，蛋白质：6公克，脂肪：1公克 | |||||
| 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) |
| 苦 瓜 | 2又3/4碗 | 418 | A菜 | 2碗 | 246 |
| 冬 瓜 | 2又3/4碗 | 韭菜 | 4碗 | 426 | |
| 咬白笋 | 2又3/4碗 | 381 | 绿芦笋 | 4碗 | 335 |
| 竹 笋 | 2碗 | 332 | 紫菜 | 8张 | 35 |
| 菠 菜 | 碗 | 280 | 四季豆 | 1又1/4碗 | 276 |
| 丝 瓜 | l碗 | 214 | 青花菜 | 2又1/4碗 | 280 |
| 萝卜干 | 2/3碗 | 101 | 胡萝L | l又1/4碗 | 237 |
| 白萝卜 | 2碗 | 262 | 绿豆芽 | 2碗 | 214 |
| 高丽莱 | 2碗 | 348 | 香菇 | 182 | |
| 青江白菜 | 3又1/4碗 | 346 | 榨菜 | 170 | |
| 胡芦施 | 2又1/2碗 | 476 | 洋葱 | l又3/4碗 | 112 |
| 花 莱 | 2又1/4碗 | 260 | 豌豆英 | 2碗 | 171 |
| 芹 菜 | 2又1/4碗 | 362 | 春菜 | 2又1/4碗 | 228 |
| 白 菜 | 3碗 | 430 | 芥蓝菜 | 2碗 | 226 |
| 黄 瓜 | 3又3/4碗 | 484 | 蒜苗 | 1碗 | 180 |
| 茄 子 | 2又3/5破 | 286 | 菜豆 | 2碗 | 205 |
| 茵苗菜 | 2碗 | 286 | 豌豆 | 7/l0碗 | 85 |
| 青 椒 | 2又4/5破 | 300 | 毛豆 | 1/3碗 | 56 |
| 海 带 | 3又1/5项 | 352 | 皇帝豆 | 6个 | 23 |
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